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生活常识

发布日期:2017-08-19 [ 我要咨询 ][ 我要预约 ]
核心提示:  1、一天不要喝两杯以上的咖啡. 喝太多易导致失眠,胃痛。  2、多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡。  3、每天喝酒不要超过

  1、一天不要喝两杯以上的咖啡. 喝太多易导致失眠,胃痛。

  2、多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡。

  3、每天喝酒不要超过一杯, 因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会。抽烟,关系最大的是 肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关。抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种), 会致癌,尽早戒烟.才是最健康的做法。

  4、吃槟榔会导致口腔纤维化, 口腔癌。

  5、食物过于精细,缺乏纤维; 含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌。

  6、食物过于粗糙, 营养不足时导致食道癌,胃癌。

  7、食品中的黄曲毒素. 亚硝酸类物皆具有致癌性。

  8、不抽烟. 拒吸二手烟。

  9、适量饮酒, 不拚酒,不醉酒。

  10、减少食用 盐腌.烟熏,烧烤的食物。

  11、每天摄取新鲜的 蔬菜与水果。

  12、正确饮食习惯: 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。

  13、视线模糊和绿色蔬菜 :眼睛只要睁着,就随时有被感染的可能。绿色蔬菜可以补充足够的抗氧化素,因此可以不可以保护眼睛的健康,让眼睛免受外界的侵害。所以不妨在每日的饭桌上多一点绿色蔬菜,例如芹菜、黄瓜等等都对健康大有益处。

  14.不暴饮暴食。

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    • 姓名 :梁京峰
      职位 :主任医师
      现担任广州新世纪皮肤专科门诊主任,从事白癜风临床治疗与研究工作三十多年…… [详细]

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